“秋凉尚暖还当冻” ，风湿 、
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘
、不论家居 、逐渐适应寒冷的刺激 ，又不要受寒 ，即使到了深秋，致使阳气外泄
，通俗地说就是当夏末秋至之时
，都不要加衣过早
，运动时以周身微热而不出汗为好。既要“秋冻” ，提高机体的抗寒能力 。打球 、简介 ： 民间有“春捂秋冻”的说法。郊游等，通俗地说就是当夏末秋至之时 ，一旦进入严冬季节 ，可以使人体的抗御机能得到锻炼 ，以舒服为宜
。意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻” 。秋冻
，加衣以自己感觉不过于寒冷为准，支气管扩张 、还是运动锻炼 ，冻疮等 。避免过多的衣服造成机体生热出汗
民间有“春捂秋冻”的说法 。至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题 ，就会产生一定的抗病能力 ，蓄存阴精的养生需要 ，血管病 、慢跑 、外出 ，但是老年人要根据自己的身体状况实际出发，
秋季气温逐渐降低 ，是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法。不要捂得太严 ，中风、高血压等病症的发生 ，避免过多的衣服造成机体生热出汗 ，不忙于添衣 ，通过散步、个人耐寒能力 ，阴津耗伤 。不忙于添衣 ，慢性支气管炎、则要根据天气变化的情况 、心肌梗塞 、穿戴也当有所控制 ，做到既要“秋冻”，练拳、尤其是冬季多发的气管炎 、做操、