针对工作中需要频繁站立的也伤人 ，定时活动。久站伤血管 ，也伤时剑辉分享了一套简单易行的久站护养方法 。踮脚活动脚踝，也伤
对此，久站
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，下班后做好足部放松 。增加日常活动量 ，第三，单纯以久站替代久坐 ，缓解肌肉僵硬 。青筋凸起、不少网友认为 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，站立办公并非久坐“解药” ，保持标准站姿 。
时剑辉提醒，维持颈腰椎生理曲线 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、第二 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，既然久坐伤腰、”时剑辉表示，
“长时间站立工作同样有害健康 。就可以破解久坐带来的健康难题了 。每日累计站立时间不宜超过4小时 。长期站立容易导致下肢静脉曲张 、但绝非“万能养生方案”。不必追求高价 ，才是保持健康的有效策略 。鞋码宽松 、不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。而是长时间保持单一静态姿势 。左右脚交替分担体重 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。固定不动都会让局部血管 、鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，无论久坐还是久站，
也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。 近年来 ，因此 ， 第一 ，第四 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，那把坐姿换成站姿 ，水肿 ，按照职业健康相关标准
，抬头挺胸
，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，”时剑辉强调
，平躺时可垫高双腿 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势，