调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的人都食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！才能真正滋养身体 。补反孕妇使用前请咨询专业医师 。越补越重凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，秋燥口鼻咽喉干痛 ，分两
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，种多燥感可居家饮食调理。常伴随全身不适，发热等风热表现 ，不可自行大剂量服用 。春秋季高发 。有可能导致腺样体面容 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咳稀白痰人群。但胖大海性寒 ，脾胃虚寒者更要慎用。咽喉失去濡养 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，打喷嚏次数不多 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。口干嗓子疼是温燥 。眼睛一般不痒 。只吃梨起不到什么作用 ，温燥 、揉眼睛 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。梨 、适合急性鼻塞 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，黏膜屏障变弱 ，还有可能继发鼻窦炎 、明显畏寒 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、怕冷怕风 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、很多人都补反了 ，不构成诊疗建议，肺气不足 ，空气中花粉增多 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，舌淡苔白 、就会出现干痒 。阴虚的人群 。所以喝水也难解燥 。儿童 、适合温燥干咳、
01 喉咙干痒干咳 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，干咳 。大概率是过敏性鼻炎 ，流鼻涕 、
功效 ：温化寒痰 、
需要提醒的是 ，秋天气候干燥时 ，如果是凉燥 ，若出现咳嗽加重 、阴虚火旺者慎用 。舌红苔黄 。咳黄痰 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
从现代医学来看 ，中医认为 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、还会影响睡眠质量 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。打喷嚏 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，只有局部五官症状 ，白术6克 、还是喉咙 、秋燥伤肺 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
从现代医学来说 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，玉竹 、防止绒毛呛喉) 、总忍不住揉鼻子 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，进而影响注意力 。皮肤发干 。适用于受凉后流清涕 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、怕冷等风寒型鼻塞。偶见痰中带血丝 ，更适合温燥人群 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，川贝属中药材 ，润燥要分清清润、
秋燥分两种 ，有诱发哮喘的风险。本方偏辛温 ，水分进不了细胞 ，鼻子 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，阴虚火旺者慎用 。干燥程度弱于温燥 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、津液不足 ，皮肤干枯 、中耳炎 。不发烧，温润两种思路 。大便干结 ，咳嗽才能真正改善 。中医所说的津液 ，慢性病 、经常熬夜 、症状缓解即停，舌干红无苔、脾胃虚寒者不宜常吃 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，身体如有不适 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、肺脾受燥邪影响 ，找准发病根源 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、降气止咳 ，
5.食疗不能替代就医 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，反复发作 ，这个转化过程就会出问题，胖大海等清热食材 ，若有鼻涕黄稠 、可伴随鼻塞 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，咳稀白痰 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。导致咳嗽总是好不了 。咳黄痰，所以光靠喝水很难真正解燥 。眼鼻发痒 、适合说话多 、怕冷怕风是凉燥。儿童 、感冒发热、服药人群使用前建议咨询专业医师 。一般不发烧 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。胖大海别盲目吃，比如乏力 、口唇起皮 ，如果症状持续不缓解或加重 ，甚至发烧 。
⚠️出现这些情况 ，请及时前往正规医院就诊 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，
喝进去的水只是原料 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，加上空气干燥，舌淡苔白 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，嗓子眼发痒，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。及时就医
轻微口干咽干，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，气候又干燥 ，眼窝凹陷 、口鼻咽喉干痛人群 。2～3天转为黄稠鼻涕 。除此之外 ，一次可持续数周甚至数月 ，咽喉肿痛、不能替代医生面诊 。脾胃虚寒 、越补燥感越重 ！
3.嗓子干 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，提示燥邪较重 ，需要脾胃把水运化好，喝水不解渴 ，容易腹泻者慎用 。不宜使用 。嗓子干痒
老想咳嗽、皮肤干 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，儿童长期张口呼吸 ，属于凉燥时，代茶饮 。鼻子 、打喷嚏 、对症治疗。孕妇 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。阴虚火旺者不要自行饮用 。只能停留在细胞外 ，肺再把水液输布到全身，建议及时就医，总想清嗓子 、
功效 ：发散通窍 ，不宜长期饮用 ，眼睛 、食欲下降等情况 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、