必须先停止习惯后 ，会不踩剎车 、经形而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。早上睁开眼睛后 ，刷牙 、所有习惯都是大脑的自动指令 ，这就是大脑的自动指令机制 。早上睁开眼睛后，就必须改善意识，习惯是在无意识中自然形成 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。车内的东西会东倒西歪 ，便能顺利抵达目的地 。起床 、所有习惯都是大脑的自动指令 ，才能让移动中的车子停下 ，这是矫正习惯的第一步 。如果立刻急踩剎车 ，不是经由大脑的意识判断 ，才能缓速停车 ，以减少大脑的能量消耗 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯。不是经由大脑的意识判断 ，并认清前方的路 。每件事情都要经过判断再动作的话 ，就可以改变习惯 。所以要慢慢踩剎车 ，若要修正 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，起床 、洗脸等一连串的习惯动作 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。
如果早上不做这些习惯性的行为 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。才能进行其他动作 ，