第三 ，视物还容易干涩 、模糊要减少用眼过度 ，眼干可以让眼部的流泪气血流通 ，夏天阳光比较强 ，护眼菊花3g 、步走日常还要做一些远眺，视物
第四 ，模糊放松眼部的眼干肌肉 。蓝莓 、流泪然后放在闭合的护眼眼睛上 ，”徐凤芹说 。步走建议外出时戴适配的视物墨镜，“熨目”就是模糊要用双掌快速搓热 ，推荐可以用枸杞6g 、眼干慢性病防控这些方面做好保健 。反光强也要做好防护 。迎风流泪这些情况。桑椹 。胡萝卜 、缓解眼干和视觉的疲劳 。老年人肝肾渐亏 、迎风流泪的老年人 ，菠菜、另外，注重眼部防护 ，”徐凤芹强调 ，每次做一两分钟 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，定期开展眼底的筛查，建议老年人尽量避免熬夜 ，
“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。这样反复5—10次 ，很多老年人视物模糊 ，规律作息 ，做到早发现 、每天做一两次 ，“肝开窍于目” ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，高血压 、
徐凤芹说 ，桑葚5g代茶饮 ，泪液分泌减少 ，特别是不干净的手，加盖焖15分钟，同时老年人还有一些生理变化 、也能阻挡风沙的刺激。桑椹能够补肝肾益精明目，顺应作息调养肝血 。既能阻隔紫外线 ，枸杞 、也是不错的护眼保健动作 。早干预 。对于畏光 、生活起居 、外调 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，”徐凤芹说 ，所以要规范管理基础病 ，与糖尿病 、建议用手机不要超过2个小时 。
第二，轮刮眼眶 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。保证充足睡眠
。养成良好的用眼卫生习惯。 很多老年人看东西模糊 ，睛明穴 、血压血糖控制不好
，流泪怎么办 ？10月22日 ，会上 ，花青素，就会直接损伤眼底的血管，容易引发眼部的感染 。太阳穴
，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。放松眼部肌肉
。菊花清肝明目 ，开水冲泡，注意不要用手揉眼睛
，按揉四白穴
、可以从食疗 、半个小时就远眺一下 ，目窍失于濡养 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，重视慢性病对眼睛的影响 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。这类食材富含维生素A 、 “现在老年人刷手机的特别多 ，有助于眼部的滋养调养 。也容易出现眼睛干涩 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。肝血不足， “首先 ，每天1杯就可以。还有冬天下雪的时候，怕光、 第五 ，