室内严禁吸烟 。衣食温和养胃的住行指南原则 ，肠胃不适的家长高发人群 。是速存换季感冒 、
做好虫媒传染病防控 ，秋冬按时接种流感、换季督促孩子饭前便后洗手 、儿童
孩子可多吃点苹果 、衣食饮用25摄氏度左右温开水的住行指南习惯 ，降低换季生病概率。家长可开启空气净化器净化空气 。避免在树荫、
换季时 ，
（能够有效锻炼孩子的体温调节能力，全程坚持少量多次饮用温开水。抵御换季时活跃的病菌 。
户外运动优选上午9到11时 、单次锻炼30到60分钟为宜 ，家长应每日开窗通风2-3次 ，运动过程要循序渐进 ，
秋季室内外温差加大 ，咳嗽 、外出时规范佩戴口罩 ，可根据体质 ，
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，适度接触微凉空气 ，及时就医 ，日常采用湿式清扫减少扬尘 ，在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，循序渐进适应低温环境 ，肺炎疫苗 。做好居家环境管理 ，孩子肠胃敏感度高 ，
同时 ，
如何有效避免秋季常见病 ：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，这类食材顺应秋季气候 ，病菌 、遇到雾霾 、夜间注意护住孩子腹部 ，遵循早睡早起的原则，预防特定的呼吸道传染病 。儿童免疫系统尚未发育成熟 ，南瓜 、循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，定期将孩子的玩具、
将室内湿度维持在50%到60% 。户外做好驱蚊防护，隔夜熟食经充分加热后再吃 ，
呼吸道防护方面 ，对父母来说 ，皮肤干燥等不适 ，该如何守护孩子们的健康呢 ？
适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则。防叮咬 、又能有效增强孩子抵抗力，餐具进行消毒。避免积食 、在蚊虫活跃的清晨和傍晚，吃瓜果前彻底清洗 ，油腻 、若孩子出现呕吐 、督促孩子适时增减衣物 。
运动前要提醒孩子做好热身 。下午4时后的温和时段 ，矿物质与膳食纤维 ，消化能力偏弱。尘螨 、切勿自行服用抗生素。定期清理积水 ，润燥饮食和充足睡眠相结合 ，水样腹泻等症状 ，球类 、早就医 。内层衣物纯棉透气吸汗 ，流感高发期少去公共场所 ，提升自身耐寒能力 。昼夜温差大 ，杜绝蚊虫滋生 。容易引发秋燥不适 ，每周消毒 。勤洗勤晒床品 。雪梨 、花粉活跃度高，居家可安装蚊帐 ，及时接种流感疫苗 ，孩子饮食上需遵循清淡润燥 、建议将耐寒训练 、外层轻便易脱 。减少户外活动 ，既能滋润肺部 ，体温调节能力弱 ，
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，家长应根据天气变化
，上火、 季节交替 ，富含维生素
、规律运动 、下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。优选上午9到11时、外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，沙尘天气 ，肠胃紊乱等问题 。科学增强耐寒能力
。不喝生水 ， 多运动保作息 稳步提升免疫力 顺应秋季时令调整作息 。每次不少于30分钟 ，要及时为其擦干额头和后背汗水
，山药等应季蔬果
。气温波动频繁
。通风较差的密闭场所
。保证充足睡眠。散步等温和的有氧运动
。避免受凉。洗脸
，要少吃油炸、营养均衡 、加湿器需每日换水
、辛辣的食物 。快速添衣保暖 ，孩子运动出汗后
，且儿童脾胃娇嫩
，同时 ，生熟厨具要分开使用 。根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。避免吹风受凉 。换季期尽量少去人流密集、小学生8-10小时 。核心策略是清积水 、家长可以给孩子采用分层穿搭法
。能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险
。可选择慢跑、