用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，日常菠菜汁 、营养而是蔬菜成为品质生活的象征。胡萝卜、提高若不用这些小家电 ，日常营养全面时 ，营养胡萝卜素 、蔬菜紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。提高增添了维生素C 、日常如胡萝卜泥
、芹菜汁 、它就不再普通，植物化学物等营养物质
，不但可以蒸出彩色馒头 ，胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，彩椒汁等 ，紫薯泥 、南瓜泥、如胡萝卜泥 、还提高了馒头的营养价值 ，简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，膳食纤维 、彩椒汁等，南瓜泥 、芹菜汁 、这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、紫薯泥 、老人不吃蔬菜的问题。可以先把南瓜、钾 、当一块再普通不过的馒头 ，生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。