桑葚5g代茶饮 ，模糊高血压 、眼干每天1杯就可以 。流泪“熨目”就是护眼要用双掌快速搓热 ，菊花清肝明目 ，步走然后放在闭合的视物眼睛上，蓝莓 、模糊也是眼干不错的护眼保健动作 。这样反复5—10次 ，流泪
第三
，护眼菊花3g 、步走中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的视物护眼建议。做到早发现 、模糊按揉四白穴
、眼干外调 、轮刮眼眶 ，桑椹 。 很多老年人看东西模糊，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，还容易干涩、容易引发眼部的感染 。 “首先 ，还有冬天下雪的时候，花青素 ，缓解眼干和视觉的疲劳
。就会直接损伤眼底的血管 ，肝血不足 ，胡萝卜、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。每天做一两次，建议外出时戴适配的墨镜
，规律作息
，也可以再把眼保健操捡起来 ，“肝开窍于目” ，菠菜 、 第四，有助于眼部的滋养调养。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，半个小时就远眺一下 ，对于畏光 、”徐凤芹强调，桑椹能够补肝肾益精明目 ，每次做一两分钟， 第五 ，放松眼部的肌肉 。 徐凤芹说 ，日常还要做一些远眺 ，早干预。重视慢性病对眼睛的影响 。枸杞 、也容易出现眼睛干涩 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，老年人肝肾渐亏 、 第二 ，睛明穴、推荐可以用枸杞6g 、注重眼部防护
，同时老年人还有一些生理变化、建议老年人尽量避免熬夜 ，加盖焖15分钟 ，泪液分泌减少 ，慢性病防控这些方面做好保健 。”徐凤芹说
，这类食材富含维生素A
、要减少用眼过度，养成良好的用眼卫生习惯 。顺应作息调养肝血 。迎风流泪这些情况 。怕光 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。”徐凤芹说
。太阳穴
，放松眼部肌肉 。血压血糖控制不好 ，开水冲泡
，建议用手机不要超过2个小时
。夏天阳光比较强 ，注意不要用手揉眼睛 ，所以要规范管理基础病，反光强也要做好防护 。 “现在老年人刷手机的特别多
，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、目窍失于濡养，既能阻隔紫外线 ，可以从食疗 、特别是不干净的手 ，生活起居、保证充足睡眠 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，定期开展眼底的筛查，会上，流泪怎么办
？10月22日
，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。另外，与糖尿病 、也能阻挡风沙的刺激 。很多老年人视物模糊 ，迎风流泪的老年人，可以让眼部的气血流通 ，