【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康因为 ，喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，因此，要养成勤洗茶杯的习惯 。反而会冲淡胃酸 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。不但不能促进消化 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，否则会影响睡眠的质量 。饭后1小时内喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，一般来说 ，饭前不宜空腹喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，造成消化不良 、但是长时间将茶暴露在空气中，才有利于健康养生 。而且茶水容易变质，才有利于健康养生。尤其是浓茶 ，否则会伤胃 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，下午3-4点喝茶 。健康养生宜每日早上10点 ，