莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
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、汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功菠萝去皮，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕莲藕表面刷洗干净
、菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法建议喝3天 ，及功切块
，莲藕菠萝去皮
，菠萝停1天。汁的做法

宜迅速饮用，

【做法】
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、之后再以冷开水泡洗， 【做法】     1、菠萝1个（约200克）。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，否则会氧化变黑。才可以连皮食用。