3 、主食盛出 ，副食加少许水，锅搞口感越软烂 。定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕加入尖椒，鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，胡萝卜分别去皮 、主食加入咖喱酱；
3 、副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖继续炖2分钟 ，喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂时间越久 ，蔬煲也可根据个人口味调节；
4、主食点缀小红椒即可 。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅中放入少许油，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、切块 ，尖椒切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、小红辣椒2个 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，
所以没有再加其他调味料 ，咖喱酱中含有盐分 ，煮开后转中小火 ，酱状咖喱1包准备 ：
土豆、胡萝卜1根 、
小贴士 ：
1 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片50克 、