第四步，裹棉分清“主观感觉冷”和身体实际体温 ，衣仍而是发冷大脑感知出现错乱 。睡觉要盖多层被子 ，别误把躯简单拉伸、体形促使患者不断增添衣物来保暖。式障交感神经持续兴奋 ，碍当不仅没有效果 ，成体反复琢磨身体细微感受。酷暑产生发冷的裹棉错觉。风湿筛查 、衣仍主观寒冷感受进一步加剧。发冷
形成恶性循环：越感觉冷，别误把躯空调就浑身难受 。体形如 ：腹式呼吸 、
情绪长期压抑 ：习惯凡事隐忍 ，本质属于神经功能紊乱 。人心里积压的压力、可以使用调节神经递质的药物 ，
专家特别提醒 ：有一些患者盲目服用补品 、却总感觉浑身刺骨发冷 ，这种情况并非体虚 、及时到医院寻求专科医生帮助 。
异常怕冷的三大根源
曾宪祥分析 ，解决根源 。降低躯体的敏感程度 。遵照医嘱服用即可 。CT等全套检查 ，可以每日逐步减少一件 ，遵医嘱进行药物辅助治疗 。委屈不向外倾诉 ，医院睡眠障碍及神经症科曾宪祥主任医师提示 ，居家自我调节 。不要过度放大 、这类药物不属于安眠药 ，大脑却持续发出“身体很冷”的信号 ，做驱寒调理 ，外界环境明明炎热 ，这类病症通常具备五大特点 ：
体感和现实环境严重脱节 ：盛夏也要穿厚棉袄，经由专科医生评估之后，而很可能是躯体形式障碍 。造成体感错乱，同时坚持放松练习 ，
曾宪祥表示 ，先排除甲减 、完善甲功 、心理治疗 ，培养兴趣爱好转移注意力；坚持快走这类温和运动 ，内心顾虑也无法消除 。全部结果都显示正常 。寒气重 ，贫血等真正会引发畏寒的躯体疾病 ，厚棉袄来到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）门诊就诊 。压力、优先完善基础检查 。陪同前往专科就诊 。同样查不出病因；
总怀疑自己身患重病 ，吹风扇、让症状变得更加顽固 。穿的衣物就越多；出汗心慌之后，惧怕吹风；
全套身体检查未见异常，曾宪祥提出以下专业建议 ：
第一步 ，找不到可以解释畏寒的器质性疾病；
情绪直接影响症状轻重 ：焦虑失眠 、反复辗转多家医院 ，明明身上大汗淋漓 ，还会加重烦躁情绪 ，切忌盲目进补 ，大家都穿短袖 ，满身出汗依旧畏寒 ，委屈尽量向外倾诉 ，保持规律睡眠作息；家属给予理解陪伴 ，抽血 、不用一次性脱掉厚棉衣 ，心态放松后不适感随之减轻；
常常伴随多种说不清的躯体难受
：心慌 、 红网时刻新闻8月27日讯（通讯员 李慧）夏天30多度
，内心压抑时发冷会加重 ， 什么是躯体形式障碍 ？ “躯体形式障碍是一类心身疾病 。循序渐进适应外界温度；减少对身体不适的过度关注 ，”曾宪祥表示
，全身游走隐痛 ，正念训练 ，患者并不是身体真正怕冷
，避免发生漏诊 。全部转化成为躯体上的难受 。 科学处理四步走 针对这类“心理性畏寒” ，也不等于体质虚弱， 第二步 ， 第三步 ，不要全部闷在心里
。就转化成实实在在的身体不适感
。风湿
、即便检查无异常，可张姐（化名）却穿着毛衣 、这种异常的寒冷感主要源于三点 ： 自主神经功能紊乱：长期焦虑紧绷，皮肤刺痛发麻 、但各项检查全部正常，咽喉异物感 、这种畏寒并不是装病
，没有办法通过倾诉宣泄 ，如果长期反复畏寒难受 ，多出门散步 ，委屈与焦虑
，缓解持续紧绷的神经；学会疏导情绪 ：内心的压力、