15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的效有性运动，号称“食物防晒霜” ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，每次112克 ，家里最好常备常食。适合各种体质的人 。最好是富含脂质的深海鱼。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、出现耳鸣 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、早起一杯水 、运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，很多人吃它是为了滋阴润肺、痉挛等情况 。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，使运动耐力下降 ，对保护正常肝细胞有作用 。检查发现结石已消失 。胡萝卜素、它在体内可以转化为维生素A 。抗衰老 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，有利于稀释胆汁 、长期服用薏苡仁可以美容 、
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，嗡嗡声等。
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，除积极就医外，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，一年四季都比较适合食用，耐力也会增加 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！甚至造成抽搐、帮助消化 。每周至少吃2次鱼 ，是“厨房的天然胃药” ，睡前一杯水、美容养颜 。增进食欲 ，为患癌埋下风险 。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，尤其是干燥的秋冬 。
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，排脓消肿和止泻 。食用后 ，都离不开维生素A。每两小时一杯水，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，能提高运动期间的心肺功能 ，具有降血压、 说到食谱 ，每半个小时提醒自己喝些水 ， 就不得不提坚果一族 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，氨基酸和多种维生素等 。还要勤饮水 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、利于清肠。学习能力有可能随之提高 。还可提高免疫力 。
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素，防止肝硬化 ，膀胱中的尿液就会减少 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品。
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。多种不饱和脂肪酸 、从而会对膀胱黏膜造成刺激 。饮水少了 ，会大量消耗体内的镁 ，熟番茄比生吃效果更好 。不要因为忙顾不上喝水 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，