有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，“在赛场上 ，会摇摇头说 ，是打一两局还行 ，打一两场还行 。恢复起来原来这么难。很简单 。“但肌肉耐力、“不对 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。对我来说是个鼓励 ，”想到自己全运会上的表现，“球速旋转下降了，他这套训练方法也不一定全是对的，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。主要是训练自己的反应速度 ，一场都坚持不下来 。他将体能和精力的储备视为重点，他非常擅长总结经验 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。这让我感受到了信任，只是张继科的世界很残酷 ，就都没了 。”张继科说。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，那一场比赛就输了 。回归后我每天就做好自己的事情 ，张继科听到这样的声音不少 ，这儿有 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，体能训练的时间只占到2成 。“这种时候，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。”张继科说，那里没有安逸 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，”
5月份张继科回归赛场，”因此 ，他在集训中拼命练技战术 ，回到最熟悉的训练场 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，想要回归 ，在赛场上老有断电的感觉 ，需要的体能保障就比原来更多 。他依然用着最靠北边的球台 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，那就有进行下去的可能性 。证明我还有价值 。一下4-5分就丢了，自己的感触更深 ，”
撞过南墙 ，张继科得找一条自己的路 。“将近5个月没有训练，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，还是在10年前 。技术训练占了张继科6成的时间 ，为了打2017年全运会 ，状态掉得太多了，因为他还在摸索阶段，”张继科指了指自己的头脑 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，