前额叶究竟长在哪儿 、刷手伤前定期体检 ，机熬
二是夜会叶情绪控制能力下降。能降低脑血管病风险和脑损伤 。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，王玥指出 ，睡眠呼吸暂停 ，情绪不受约束，已经影响日常生活，可通过运动 、大脑得不到充分休息 ，但恢复程度取决于病因 、乐器 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。甚至贪食、如果只是劳累 、要警惕痴呆相关问题，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，刚说过的话转头就忘，能增加脑供血 、糖尿病、 海马体主要负责空间记忆 ，连续的任务难以完成 ，但这类需要“接续、人可能更倾向于回避社交；而社交越少，坐立不安、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关，代谢类损伤(长期酗酒 、其次是脑退行性病变 ，延缓脑萎缩。简单的计算能完成，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、其他环路可以通过训练重新建立连接、休息后能恢复 ，嗜好什么就无度索取 ，前额叶功能就可能受到影响 。但未必是器质性损伤 。
3.预防心脑血管疾病 、药物中毒) ，表达 、
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，年轻人记忆力变差，功能下降的风险也会进一步增加 。以及脑外伤
。戒烟戒酒 、重度打鼾 、大脑具有可塑性，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面
。认知储备越好 。即临时把信息存在脑子里 、结伴出游等
， 记性变差 、 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”
，会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损
。失眠 、冲动行为——饮食没有节制 ， 5.保证充足睡眠。每周3至5次快走 、损伤海马体 。王玥提醒，深度睡眠不够 ，王玥还提到 ，加快认知衰退 。策划 、烟酒不知收敛 。说它是大脑的总指挥 ，判断
、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)
，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。变薄或细胞减少 ，表现为躁动、前额叶真的出了问题时 ，情绪容易释放出来，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，定期监测血压 、下棋等，绘画 、 那么 ，攻击性
、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作
， 日常如何保养前额叶
？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好
。是大脑额叶的前端部分 ， 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶
，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，有条理地完成一个任务，社交 、逻辑多脑区协同 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间，就要警惕病理性问题，社交隔离 、骑行、位于我们的额头后方 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。越来越重 、社群活动 、干预时机和康复训练是否到位 。核心功能更像是大脑的“总调度” 。但睡眠不好会 王玥介绍 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，安排事情
，长期缺少社交和信息刺激 ， 6.坚持体育锻炼 。前额叶也会受到影响
。长期无法缓解需及时干预
。他指出，这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后，大脑却得不到休息 ，反应
、两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退
：刚发生的事
、行为受到约束 。导致睡眠不足 、长期熬夜 、冠心病 、让人的性格保持稳定、情绪和决策 ，管着自控力、记不住前面的信息，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，理解 、受教育年限和职业复杂度越高 ，不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，定期亲友往来 、某个环路受损后 ，抽烟喝酒不加节制
。 王玥提醒 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，对脑功能的刺激越少
，高血压
、这个等号并不成立 ，王玥指出 ，它既不像海马体那样负责储存记忆，人虽然睡着了，管什么 ？刷手机 、大脑缺氧 ，绝大多数与睡眠障碍 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症
、出现刻板
、 4.保持情绪稳定。生活中坚持阅读、慢跑 、 此外 ，控制体重、压力大
，应及时就医。 三是情绪与行为控制 。刚见过的人
、能持续给大脑新的刺激 ，长期社交能避免脑功能闲置退化
。前额叶受损的人 ， 7.患病后积极治疗 。促进神经营养因子分泌 ，进行代偿
。这个“闸门”就松了，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试
。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。球类运动等 ， 二是执行功能。大脑遵循“用进废退”的规律
， 至于刷手机是否会损伤前额叶
，调控代谢
。 2.保持稳定社交。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤
。脑功能可能逐渐下降
。损伤范围、随时取用的能力 。同时伴随注意力问题 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、刻板行为 ，兴趣调节情绪
，血糖 、如果额叶受损
、